ダイエットの心構え

ダイエットと聞くときついくてしんどいと思う方多いと思います。
しかし、決してダイエットは難しいものじゃありません。きついのは短期間でやせる場合です。
長期プランでやれば決してきつくはありません。

ダイエットの基本は適度な運動と食事、自分を信じる力です。
将来の自分をイメージしましょう。
やせたらあのほしい服を買うとか、スポーツをやるとか、婚活するなど
なんでもいいからやせた後の夢を見るのです。
そうすればやる気が出ます。

ダイエットともうひとつ大切なのは楽しくやることです。
昔ある番組で集団でダイエットをして競いあう企画やっていました。
すごく鬼気迫ったものがありました。

正直なところああいうダイエットはおすすめできません。
ストレスが溜まって健康じゃなくなります。
それに短期間で痩せた場合ってリバンドが多いのですね。

そうやって競い合うのもありですが、基本的にダイエットは楽しくやるものだと思います。
趣味の一つとしてダイエットをする。
途中で挫折しないためにいかに楽しくやるかどうかが大切です。

ダイエットでもう一つ大切なことがあります。
それは自分に合ったダイエットをみつけることです。
一つのダイエット法が必ずしもすべての人に効果があるとは限りません。

効果は人によって違うのです。
いろいろ試して自分に合ったダイエット法を見つけることが大切です。

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